Hierbij 3 basis tips, waarmee je jouw loopsessies ongetwijfeld anders zal beleven.
Pas ze toe, en merk het verschil!
Variatie
Speel eens tijdens je route of opwarming , loop eens lateraal, achteruit, huppel, etc…
Activatie
Activeer je belangrijkste spieren voor je gaat lopen ; Glutei, Hamstrings, Core, …
Kracht
Je hoeft niet in de gym te gaan squatten met 100kg ; maar las ook eens een krachttraining met eigen lichaamsgewicht in 1 x per week
Het toepassen van bovenstaande tips gaat je ongetwijfeld helpen om jouw loopmomenten op een andere manier te beleven.
Ze maken je bovendien minder blessuregevoelig en je gaat betere prestaties leveren.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.