Summerready worden begint nu!

Auteur: Patrick De WachterGepost op: Nov. 02Categorieën: Gewicht Beheer, Gezondheid, Tips Nog geen reacties

We lichtten het al toe in ons artikel over “doelen stellen“: als je summerready wil geraken, moet je op tijd beginnen. De zomer is nu écht voorbij Helaas, we moeten er nu toch echt aan geloven. De zomer is nu echt voorbij. Wanneer je wakker...

Meer lezen

Buikspieren trainen: bijzonder effectief & functioneel

Auteur: Patrick De WachterGepost op: Sep 21Categorieën: Gewicht Beheer, Personal Training, Tips Nog geen reacties

Buikspieren trainen: bijzonder effectief & functioneel

Gewicht Beheer, Personal Training, Tips

Details

Hoe gaan wij effectief jouw buikspieren trainen? Vaak nemen we zaken als vanzelfsprekend aan omdat we het al jaren zo doen. Dit is ook het geval met het trainen van de buikspieren. Er zijn tientallen variaties op crunches, sit ups en planking. Knieën...

Meer lezen

Alcohol & sporten: kan dat?

Auteur: Patrick De WachterGepost op: Aug 14Categorieën: Gezondheid, Personal Training, Tips Nog geen reacties

Alcohol & sporten: kan dat?

Gezondheid, Personal Training, Tips

Details

Alcohol en krachttraining De meeste professionele sporters zijn erg voorzichtig met alcohol. Sterker nog: de meeste atleten en bodybuilders vermijden het als een plaag. Het is slecht voor je spiermassa, doet een training teniet en zorgt voor meer vetopslag....

Meer lezen

Spierpijn: wat te doen?

Auteur: Patrick De WachterGepost op: Mei 15Categorieën: Gezondheid, Nazorg, Tips Nog geen reacties

Spierpijn: wat te doen?

Gezondheid, Nazorg, Tips

Details

Meer lezen

De laatste week voor de Antwerp 10 miles & Marathon: enkele tips

Auteur: Patrick De WachterGepost op: Apr 16Categorieën: Gezondheid, Tips, Voorbereiding Nog geen reacties

Antwerp 10 miles & Marathon voorbereiding week

De laatste week voor de Antwerp 10 miles & Marathon: enkele tips

Gezondheid, Tips, Voorbereiding

Details

De laatste week voor de Antwerp 10 miles & Marathon is aangebroken! Dit artikel is eigenlijk het logische vervolg op onze afgelopen workshop over hoe jij je in de laatste maanden het beste kon voorbereiden op de Ten miles. Personal Trainer Patrick...

Meer lezen

Afvallen: Kracht of Cardio trainen? Een veel gestelde vraag!

Auteur: Patrick De WachterGepost op: Mar 02Categorieën: Gezondheid, Personal Training, Tips Nog geen reacties

Afvallen: Kracht of Cardio trainen? Een veel gestelde vraag!

Gezondheid, Personal Training, Tips

Details

Meer lezen

Voorbereiding ten Miles: voeding, stretch technieken en training

Auteur: Patrick De WachterGepost op: Feb 15Categorieën: Gezondheid, Tips, Voorbereiding Nog geen reacties

Voorbereiding ten Miles: voeding, stretch technieken en training

Gezondheid, Tips, Voorbereiding

Details

Ben jij aan het voorbereiden voor de Ten Miles op 22 april 2018? Wij bieden jou een workshop om perfect voorbereid te zijn. De juiste voeding op de juiste moment in combinatie met een goede stretching en training zorgen ervoor dat jij de eindmeet haalt...

Meer lezen