Goede voornemens - Personal Coach 4U: Personal Trainer
 

Blog

De 3 belangrijkste tips om je goede voornemens waar te maken

goede voornemens

Goede voornemens; menig nieuw jaar start ermee.
De meeste mensen slagen er echter niet in goede voornemens vol te houden, laat staan ze waar te maken.

Hoe zorg jij dat je ze dit jaar wél realiseert? Wij geven 3 tips:


1. Maak enkel voornemens over dingen die jij écht wil veranderen

Waarom wil je sporten, afvallen, stoppen met roken of drinken? Gewoon benieuwd welke impact dit zou kunnen hebben?
Surf je gewoon mee op een golf, of ben je het echt gewoon beu en wil je je leven daadwerkelijk omgooien?

Enkel dat laatste zou een goede motivatie zijn om je voornemens tot een goed einde te kunnen brengen.
De vraag die je jezelf moet stellen is de volgende: “zou ik dit ook veranderen aan mezelf als er niemand aan het kijken zou zijn?”

Als laatste element is het belangrijk dat je heel specifieke doelen stelt.
Dus niet: méér sporten, maar: de ten miles, zoveel kilo eraf, eindelijk die summerbody, geen rugpijn meer, etc …

Dat is veel gemakkelijker om in je dagelijkse routine in te passen.


2. Zet zeker een maand door

Een goede gewoonte aanleren duurt minstens een maand.
Om bepaalde sportieve doelen (trainingseffect + nieuwe voedingsgewoonten) te behalen moet je zelfs 2 à 3 maand rekenen.

De bedoeling is natuurlijk ook dat je niet meer continu moet denken aan je fitness uurtje inplannen, dus plan je nieuwe voornemens voor minstens 30 dagen aan een stuk in.
Best even je agenda erbij nemen en zo ver mogelijk je trainingen inplannen, een nieuwe routine vinden is belangrijk.
Na een maand is de kans heel groot dat je lijf gewend is geraakt aan de veranderingen en dat je je voornemens uitvoert op automatische piloot.

Op café een watertje bestellen (of een mocktail) in plaats van een gin-tonic, het kan een reflex worden.
Maar je moet je lijf en je hersenen de tijd gunnen om van de moeite een gewoonte te maken.


3. Werk met een coach

Het mag dan misschien een minimale investering vergen, een Personal Coach zorgt ervoor dat je gemotiveerd komt trainen en dat je sneller resultaat boekt.
Met een Personal Coach werken verplicht je ook te plannen in je agenda en zal je helpen progressie op te volgen.

Wil je eindelijk eens die goede voornemens waarmaken?
Laat ons je helpen, wij zijn jouw stok achter de deur.


Benieuwd of Personal Training iets voor jou is?

Reageren

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *