Bewegen en gezondheid, hoe zit dat nu juist?

Langs alle kanalen horen we dat we meer moeten bewegen; in de media, op je werk, overheidscampagnes… .
Big brother die je weer eens zegt wat te doen.

Maar hoe zit dat nu?
Hebben ze gelijk? JA ZE HEBBEN GELIJK.

Ik ga je even opnoemen wat de voordelen zijn van bewegen op verschillende niveaus; en het effect van bewegen op je gezondheid.

1. Lichamelijk

• Minder kans op hart en vaatziekten
• Minder kans op verhoogde bloeddruk
• Verbetering cholesterol
• Meer mobiliteit
• minder chronische rugklachten
• Sterkere spieren EN botten (breukpreventie bij oudere)
• Betere uithouding/conditie
• Grotere weerstand
• Betere lichaamssamenstelling (minder BUIKvet/meer spieren)
• minder kans op suikerziekte (type2)

2. Mentaal

• Stress reducerend
• Beter zelfbeeld
• Zelfzekerder
• Burnout preventie
• Minder kans op depressie
• Betere slaap
• Betere concentratie

Bewegen voor een betere gezondheid begint NU

Hoeveel redenen kan je nodig hebben om meer te gaan bewegen?

Het is nooit te laat of je bent nooit te oud om eraan te beginnen: deze voordelen zullen zich nog steeds manifesteren, uiteraard rekening houdende met je huidige conditie.
Denk nooit “voor mij heeft het toch geen nut”; IEDEREEN haalt voordeel uit bewegen.

Hou er ook rekening mee dat NIET VOLDOENDE bewegen dus wil zeggen dat al deze factoren negatief gaan beïnvloed worden.
Als gediplomeerde Personal Trainers helpen wij helpen jou graag om voor jouw niveau op de juiste manier en op de juiste intensiteit te bewegen.

Dit zodat jij ook al deze voordelen kan bereiken.

Succes!