Hallo, mijn naam is Patrick

Ik ben de zaakvoerder en oprichter van PersonalCoach4U, Welkom!

Na 12 jaar horeca kreeg ik in 2010 het signaal om meer naar mijn lichaam te luisteren: na jaren van een ongebalanceerde levensstijl  en een onrealistisch trainingsschema, kampte ik met gewrichtsproblemen, aanvallen van hyperventilatie door stress en ik was constant moe.
Tijd voor verandering.…

Toen heb ik besloten om mijn leven om te gooien en niet enkel aan mijn eigen gezondheid te werken maar hier ook mijn professionele pijlen op te richten.
Eerst via een basisopleiding en later via verschillende internationale topopleidingen heb ik mijn eigen weg gevonden.
Ondertussen heb ik voldoende opleidingen gevolgd om mijn eigen stijl van coaching te vormen.
Graag combineer ik traditionele en functionele training met fasciale ketens.

Bewegen zonder blessures of ongemak was het gevolg voor mezelf, trainen doe ik nog steeds maar op een completere, verantwoordelijke en onderbouwde manier.
Pijnlijk bewegen en hyperventilatie is ook al even maar een herinnering.

Voor mij is de passie in coaching dan ook om deze kennis met anderen te delen en te helpen op het zelfde pad te komen dat ik heb gekozen!

Ondertussen ben ik sinds 2014 als fulltime personal trainer aan de slag.
Verder baat ik sinds 2017 een eigen privé-gym uit waar ikzelf en mijn zelfstandige trainers u zo goed mogelijk en in alle privacy een traject 100% op jou afgestemd aanbied.
In samenwerking onze partners lezen we met hightech technieken u stressniveau en verschillende parameters waaronder lichaamssamenstelling uit zodat we het traject perfect kunnen afstemmen op jou behoeftes.

De laatste twee jaar ben ik vooral geëvolueerd in de richting van intermittend living.
Graag gebruik ik deze technieken ook in het trainen van de mentale weerbaarheid bovenop het fysieke aspect voor de klanten.
Een gezonde geest in een gezond lichaam klinkt misschien cliché maar is toch wel hoe ik mijn coaching zou omschrijven.
Dit is ook het doel van het gros van mijn klanten welke voor 75% uit ondernemers bestaan.

Hopelijk kan ik ook jou op weg zetten naar een energieke, fitte en kwaliteitsvolle levensstijl.

Pure passie en bezeten van sport !

Een heel traject gaat hier vooraf; 26 jaar heb ik in de bedrijfswereld vertoefd. Ik was succesvol Marketing Manager maar in 2016 ben ik in een burn-out beland en door omstandigheden werd ik ontslagen.
Wat eerst een grote tegenslag was, was dit DE opportuniteit voor dat keerpunt in mijn leven.
Dit was een duidelijke wake up call dat ik een keuze moest maken.
Ik nam eindelijk die grote stap om mijn passie door te geven.
Januari 2017 ben ik 100% voor de job gegaan.

Ik ben opgegroeid met sport : van turnen tot jazz ballet , van judo tot volleybal, van squash tot voetbal….. en sinds 2005 lopen , fietsen en functionele fitness.
Sport is altijd aanwezig geweest in mijn leven maar in die moeilijke periode was het net dat wat me helder hield van geest, gaf me positieve energie en bracht me innerlijke rust. Het heeft mijn leven gered / veranderd.
Reeds jaren was ik puur uit interesse al aan het studeren over het menselijk lichaam, anatomie, bewegen, fitnesstrainer…..
En met die Burn-out kreeg ik dat duwtje in de rug om hiervan mijn missie te maken : hoe sport je leven kan veranderen, niet alleen voor jezelf maar ook voor je omgeving.

Door mijn job als Marketing Manager en bijkomende taak als Vertrouwenspersoon heb ik opleidingen mogen genieten zoals gesprektechnieken, mensen coachen, stressmanagement en basis psychologie.
Dit maakt dat ik de bedrijfswereld waar de mensen in vertoeven 100% begrijp.
Mijn aanbod gaat heel breed. Fysieke training met een brede waaier aan doelen.
Afvallen, fit en gezond (blijven), voorbereiding op een marathon lopen, uit die burn-out geraken, leren “bewegen”, in balans komen met jezelf

We werken van binnen naar buiten om je in balans te krijgen. Heb je het moeilijk om alles op een rijtje te zetten? Heb je een mist boven je hoofd? Is iedere prikkel te veel?
Van praten, basis bewegen , lichaamsbewustzijn, ontspanningsoefeningen, High Intensity Interval Training , Start To Run , wandelen , tot …. we gaan op zoek naar wat jou in balans brengt met de nodige positieve energie.
ME-TIME.
Een uur plezier maken + je fysiek beter voelen + mentale ontspanning en herladen. Geen gène , wederzijds vertrouwen!
Een op maat gemaakt traject !

Hallo, mijn naam is Lotte!

Ik ben erkend sportdiëtiste en je komt dan ook bij mij terecht voor het gedeelte Voedingsbegeleiding binnen het programma Gewichtbeheer bij Personal Coach 4U.
Daarnaast heb ik een eigen Food & Health blog: Gezond met Lotte.

Als diëtiste in Antwerpen heb ik een passie voor eten, gezondheid en sport. Ik probeer dan ook om iedere dag gezond, lekker en gevarieerd te eten. Vaak merk ik dat het voor mijn patiënten maar ook voor mijn familie en vrienden moeilijk is om een gezonde levenswijze na te streven. Ze vragen dan ook regelmatig om receptjes door te geven want gezond EN lekker? Dat kan toch niet…

Ik sta altijd open voor gerechten waarvan u graag een gezonde versie wilt maken. Het is altijd een uitdaging om op zoek te gaan naar een gezonde(re) oplossing. Mail mij uw suggesties en ik probeer er een gezondere versie van te maken.

Naast Gezond met Lotte werk ik in het Universitair ziekenhuis Antwerpen met een specialisatie in oncologische en hematologische problematiek. Daarnaast heb ik ervaring in het begeleiden van patiënten met obesitas en diabetes. In 2014 behaalde ik het postgraduaat ‘voeding bij sport’.

Voor iedere persoon krijgt de term gezondheid een andere invulling. Voor sommigen gaat het om vermageren terwijl anderen net bij willen komen. Ook vrij zijn van fysieke klachten of een prestatiegerichte (sport)aanbeveling kunnen hieronder vallen. Op basis van uw noden probeer ik tot een advies te komen dat haalbaar is in de thuissituatie en waar u zich goed bij voelt.