Acties
Personal Training - Acties
Samen Sterk 2025
Duo Personal Training: samen sterker, fitter en energieker worden in 12 weken, afgestemd op jullie drukke levensstijl.
FleXCoaching
Laagdrempelige Personal Coaching mét resultaat. De perfecte balans tussen flexibiliteit en begeleid sporten.
Semi-Private Training
Sporten in een kleine groep van maximum 5 personen met persoonlijke begeleiding, aan een betaalbaar tarief.
Body & Energy Booster
In 12 weken naar blijvend vetverlies, méér energie, en een gezond lichaam. Dit binnen een minimale tijdsinvestering.
Personal Coaching in 3 stappen
Voorbereiding
Als je beslist om met Personal Coach 4U samen te werken, vul je een contactformulier in of neem je contact op via WhatsApp, Instagram of een ander kanaal. Daarna ontvang je een document met ongeveer 20 vragen om een eerste beeld te krijgen van je doelen, valkuilen, stressniveau, slaap en voeding, voordat er een gesprek wordt ingepland.
Persoonlijk gesprek
In de tweede stap volgt een uitgebreid gesprek, waarbij de eerder doorgegeven informatie verder wordt afgestemd op je levensstijl, gezinssituatie en beschikbare tijd. Op basis daarvan wordt een persoonlijk actieplan opgesteld met realistische doelen en een haalbare tijdsperiode, zodat je een duidelijk beeld krijgt van wat mogelijk is binnen enkele maanden.
Meten is weten
Tijdens een lichaamsmeting wordt een BIA-toestel gebruikt om inzicht te krijgen in je vetpercentage, visceraal vet, spiermassa en basaal metabolisme. Op basis hiervan wordt bepaald hoeveel calorieën je nodig hebt om af te vallen of bij te komen. Om de vooruitgang te monitoren worden elke vier tot zes weken nieuwe metingen uitgevoerd.
Gratis Intake
“Trainen onder begeleiding is gebaseerd op vertrouwen.”
Personal Coach 4U biedt steeds een vrijblijvend intakegesprek vooraf aan.
Wij werken met een prijsstructuur voor ondernemers en particulieren, op basis van 1 tot 3 één-op-één sessies per week. Je kunt kiezen uit:
- Premiumformule (12, 24 of 36 sessies) met maximale flexibiliteit
- Abonnement (voordeliger, minder flexibel)
- Duo-training (1-op-1 formule +20% voor een tweede persoon)
- Semi-private training in kleine groepjes van 5 (betaalbaarder alternatief)
Vraag een gratis intake aan om te ontdekken wat het beste bij jou past.
Je kunt kiezen voor 1 tot 3 trainingen per week. Resultaten zijn afhankelijk van het aantal trainingen en jouw inzet daarbuiten. We werken op afspraak, zodat je flexibel kunt trainen binnen jouw drukke schema. Trainingen zijn mogelijk ’s ochtends, overdag en ‘s avonds.
Ja! We werken met mensen van elk niveau – of je nu beginner bent of al ervaring hebt. Trainingen worden op maat aangepast, ook als je blessures hebt. Ons doel: je sterker, gezonder en energieker maken, zonder overbelasting.
Ja! Naast training begeleiden we je ook op het gebied van voeding en levensstijl. We kijken naar wat haalbaar is binnen jouw werk- en privéleven en helpen je met realistische aanpassingen voor meer energie en minder stress.
Je merkt binnen enkele weken al meer energie en minder stress. Fysieke resultaten zoals kracht, vetverlies en spieropbouw komen met consistente training en een gezonde levensstijl. Wij helpen je op een duurzame manier vooruitgang te boeken.