Personal Training, iets voor jou?

De gedachte dat een Personal Trainer alleen voor mensen met veel geld is, is allang achterhaald.
Elke dag komen er Personal Trainers bij en groeit de vraag naar Coaches die mensen individueel kunnen begeleiden.

Zie een Personal Trainer als iemand die je helpt om jouw doelstellingen te behalen.
Net als een arts iemand beter maakt of een fysiotherapeut je van je klachten af helpt, zo zorgt een personal trainer ervoor dat je conditie verbeterd, dat je vetweefsel verliest en dat je strakker wordt.

#1 Een goede Personal Trainer heeft kennis en ervaring

Helaas is het geven van Personal training geen beschermd beroep, zoals fysiotherapie, of lesgeven dat wel is.
Doordat het geven van personal training niet beschermt is houdt dat in dat iedereen zich ‘Personal Trainer’ kan noemen.
Hiermee wordt het veel lastiger om de goede van de slechte trainers te onderscheiden.

Aan de andere kant, goede trainers blijven groeien en slechte trainers niet.
Wil je personal training volgen? Kies dan altijd een trainer die gecertificeerd is, zo weet je zeker dat hij of zij weet wat je doet en waarom.

Uiteindelijk heeft een Personal Trainer de verantwoording over wat hij of zij met jouw lichaam en gezondheid doet.

#2 Het lukt je zelf niet

Hoewel Personal Training geen ‘laatste redmiddel’ is, kan het zijn dat het je zelf niet lukt om jouw doelstellingen te bereiken.

– Hoe belangrijk vind je het om jezelf fitter en energieker te voelen?
– Wat zou het voor je betekenen als je kilo’s zou afvallen?
– Heb je weinig tijd, weet je niet wat je doet of dat goed is en wil je resultaat?

Dan is het trainen met een Personal Coach écht aan te raden.
Niks is immers zo frustrerend dat iets niet lukt, ondanks alle pogingen die je ondernomen hebt.

#3 Je zoekt grenzen op

Een goede Personal Trainer weet een balans te vinden tussen wat je nu kan en waar je naartoe moet.
Het is niet zo dat dit vanzelf gaat.

Je zult de grens op moeten zoeken om resultaat te behalen.
Altijd trainen op het niveau wat je kan, zorgt niet voor vooruitgang.
Dat is exact de reden waarom het trainen in de sportschool op een gegeven moment gaat vervelen.

Door de intensiteit van de oefeningen op elkaar af te stemmen, verleg je grenzen (wissel zware oefeningen af met wat makkelijkere oefeningen).
Het lichaam raakt na verloop van tijd gewend aan de intensiteit en kan daardoor steeds iets meer aan.
Train je alleen, dan zou je denken, ‘ik vind het nu wel genoeg’ en zou je stoppen.

Precies, Personal Training is samen de grens op zoeken en af en toe er net even overheen gaan.
Achteraf denk je, ’toch best lekker’.

#4 Geen vaste fitnessroutine

Een van mijn ‘pijlers tot succes’ is variatie in training.

Dit wordt soms nog wel eens onderschat.
Met variatie bedoel ik niet dat je na de eerste training geen squat en lunges meer mag maken, maar wel dat je trainingen verschillend zijn.
Dat je het lichaam verschillende bewegingen leert maken, en dat je training op een andere manier inricht.

Wat ik vaak doe is een krachtgedeelte (voor het opbouwen van spiermassa en het verliezen van buikvet) direct gevolgd door een (kort) intensief cardio-gedeelte.
Hierdoor train je direct de spiervezels die je met het krachtgedeelte hebt aangemaakt.
Hierbij kies ik niet alleen andere oefeningen, ook zorg ik dat we deze kracht/cardio combinatie op een andere manier indelen, door middel van circuittraining bijvoorbeeld.
Of door het aantal oefeningen en herhalingen aan te passen.

Als Personal Trainer vind ik het echt leuk om een training te bedenken en die dan precies het effect heeft wat ik verwacht.
Op zo’n moment weet ik dat een training geslaagd is.

# 5 Je wilt resultaat

Je kan verschillende redenen hebben om met een Personal Trainer te trainen.

Toch doe je het uiteindelijk voor één ding: resultaat.
Of dit nu gaat om afvallen, in vorm te blijven, op een veilige manier van je blessures af te komen, beter
in je vel te zitten, of fitter worden.

De reden dat een Personal Trainer je daarbij kan helpen is eenvoudig: het zorgt voor RESULTAAT.