Kun je jezelf inhouden in het weekend en niet de rest van je week verpesten?
Wat het woord eigenlijk al zegt “bedrieg maaltijd”, je bedriegt je gezonde leefstijl, je gezonde maaltijden met een ongezonde maaltijd.
Sommige mensen hebben een vaste routine en hebben een cheat day eens in de week, anderen doen aan een cheat meal eens in de zoveel tijd etc.
Het is meestal bedoeld om je ziel te voeden zodat je vervolgens weer lekker de draad kunt oppakken met het gezond eten en sporten.
Sommige mensen doen aan cheat meals, anderen weer aan cheat days.
Er zit een enoooorme emotionele spanning achter het hebben van een cheat meal/day.
Je kunt nog zo hard met jezelf afspreken dat het oké is om het te doen, vervolgens de hele week netjes aan je voeding en fitness houden, en dan, na je cheatmeal, kun je toch het gevoel hebben dat de hele week voor niets is geweest.
Of nog erger; je kunt jezelf tijdens de cheat meal niet meer inhouden en eet veel en veel meer dan de bedoeling was.
Je hebt hier de hele week naar uit geleefd en je zult de komende hele week ook weer niets hiervan mogen, dus ga je helemaal los!
Bedenk je of je jezelf kunt inhouden en je je niet te schuldig/rot zult voelen als je dit toepast.