Hoe voorbereiden op de skivakantie?

Zonder zorgen op skivakantie

“Hoe voorbereiden op de skivakantie” is een veelgehoorde vraag dezer dagen.

Het is dan ook het ideale moment: de eerste sneeuw lag er immers vorig weekend al.
Kriebelt het bij u al voor de wintersport?
Ja? Super! Maar; bent u wel écht klaar voor uw skivakantie?

U kan zich maar beter goed voorbereiden alvorens op skivakantie te vertrekken.
Het laatste wat u immers wil, is met een blessure terugkeren.
Feit is dat we bij het skiën spieren aanspreken die gedurende de rest van het jaar nagenoeg onberoerd gelaten worden.
Skischoenen dwingen u bijvoorbeeld in een stand waarbij de hielen net iets hoger staan dan de tenen.

U moet dus door de knieën buigen om het evenwicht te bewaren.
De spieren van het onderlichaam worden daarbij nagenoeg voortdurend belast.
Ook onze buik en omliggende musculatuur – de zogezenaamde Core – wordt zwaar op proef gesteld bij het constant in evenwicht blijven.

Dat die belasting snel tot vermoeide spieren en een groter ongevallenrisico leidt, hoeft geen extra uitleg.
Om optimaal van uw skivakantie te kunnen genieten, doet u er bijgevolg goed aan ervoor te zorgen dat uw lichaam tijdig in goede conditie is en dat uw spieren getraind zijn.

Personal Coach 4U Préski Programma

Het Personal Coach 4U Préski Programma is Personal Training op zijn best.
de Focus ligt op de belangrijkste mechanismes die u op skivakantie gaat gebruiken: Krachtuithouding, Core training gecombineerd met Stabiliteits- en Conditionele training in een leuke circuit vorm.

Bereid u goed voor en geniet hierdoor meer van uw skivakantie: voorkom die mega stijve spieren de eerste dagen en wees beter bestand tegen blessures.
Speel het dus slim en bereid uzelf op tijd voor.
Begin zeker 6-8 weken voor uw effectieve skivakantie aan het programma zodat uw lichaam tijd heeft om zich aan te passen aan de training.

Op die manier bent u optimaal voorbereid en kan u zorgeloos vertrekken voor heerlijk skiën.
ÉN een kleine bonus: werk er op die manier ineens die nasty extra zomer calorieën af!

Personal Coach 4U @ your service