Gewicht Beheer: Afvallen op een gezonde en sportieve manier - Personal Coach 4U
 

Blog

Gewicht Beheer: Afvallen op een gezonde en sportieve manier

Gewicht Beheer: Afvallen op een gezonde en sportieve manier

Gewicht Beheer lessen om jouw doelen te bereiken

Méér dan ooit is overgewicht een issue: meer dan de helft van de Belgen kampt met overgewicht.
Door gezondheidsexperts wordt dan ook gewaarschuwd voor een groeiende en onrustwekkende (wereldwijde) volksgezondheidscrisis.

Hoog tijd om er samen iets aan te doen dus.
Bij Personal Coach 4U werken wij binnen ons Gewicht Beheer programma met 4 steunpilaren om jou te helpen realistische doelen te bereiken.

 

Trainingen op maat

De trainingen zijn op jou afgestemd zodanig dat we het meeste uit de Gewicht Beheer trainingsessies halen.

We werken op kracht, uithouding en cardio in circuitvorm om ons metabolisme een zo groot mogelijke boost te geven.
Dit samen met je Personal Trainer.

Afhankelijk van de formule die je kiest krijg je van je Personal Coach ook training(en) die je zelf nog moet doen.

 

Beweging

2 of 3 uur training per week is zeker een goede stap in de juiste richting.

Maar Personal coach 4U laat je ook verder dan dat te laten kijken.
In het Gewicht Beheer programma moedigen we dan ook aan dat je met een Activity Tracker werkt zodat wij (polar flow) kunnen opvolgen of je wel aan jouw dagelijkse doelen komt.

Bijkomend is het voor ons ook mogelijk om je slaappatroon eens te bekijken: een slecht bioritme is vaak een bijkomende factor bij overgewicht.

 

Meten is weten

Bij de start van het Gewicht Beheer traject meten wij jouw lichaamssamenstelling op een BIa-impedantie weegschaal, zodat we kunnen opvolgen of je op de juiste manier evolueert.

Denk eraan, enkel gewicht geeft geen accuraat beeld over de verhouding vet-spiermassa en BMI.
Op een gezonde manier afvallen is méér dan een gezond gewicht bereiken; maar ook hoe jij je voelt, bewegelijkheid, levenskwaliteit, etc …

 

Voeding

“You can never outtrain a Bad diet.”

Een stugge quote maar zeker de waarheid. Voeding is zeker even belangrijk als beweging, zo niet nóg belangrijker.
Daarom krijgen onze klanten een voedingsdagboek voor 12 weken dat je om de 2 weken afgeeft en “gecorrigeerd” wordt door erkende Sport diëtiste Lotte Lemoine.

Tweewekelijks worden suggesties gemaakt om aanpassingen te doen in je Gewicht Beheer programma, zodat je rustig aan kan aanpassen aan je nieuwe levenstijl.

SAMEN BEREIKEN WE JOUW DOELEN!


Interesse in ons Gewicht Beheer programma?

Reageren

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *